Por Mario Camelo (mario.camelo@oglobo.com) | Agência O Globo – 17.03.12

O verão está quase acabando. No entanto, uma nova modalidade aeróbica, que fez sucesso durante a estação, promete continuar a todo vapor. O hidrospinning se tornou mania e conquista um número crescente de adeptos, interessados nas vantagens proporcionadas pela atividade.

A aula nada mais é do que um spinning feito debaixo d’água; por isso, o consumo de calorias é muito maior, e o risco de lesões também é reduzido.

- Em 45 minutos de exercícios, a perda ultrapassa as 500 calorias, mais do que o spinning de solo, por causa da resistência da água – afirma Fernando Brandão, coordenador de esportes aquáticos e musculação da academia Tio Sam Gym Center.

Por ter um risco menor de lesões, qualquer pessoa pode participar. Na Tio Sam, as idades das alunas vão de 11 a surpreendentes 80 anos, e ainda há uma grávida na turma, situações improváveis em se tratando do spinning tradicional.

As bicicletas também são diferentes, feitas de alumínio para que possam submergir.

- São usadas quatro posições durante a aula. E apesar de ser um exercício de alta intensidade, o impacto não é grande pelo fato de a bicicleta estar submersa – explica a severa professora Tamia Casalini, que estimula as alunas com música agitada e muitas expressões de incentivo, como “Força! Não desanima!”

Após 45 minutos de aula, é notável o cansaço no rosto das praticantes; porém, uma salva de palmas de alívio mostra que a satisfação pessoal é muito maior.

- Cansa, mas recomendo. Esse exercício debaixo d’água é muito mais gostoso – relata Nury Etchichury, de 80 anos, que dá uma dica para as iniciantes: usar sapatilhas para proteger os pés.

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Uma modalidade esportiva italiana está fazendo a cabeça – e o corpo – dos brasileiros. A hidrobike é a nova febre entre aqueles que querem perder uns quilinhos sem sofrer impactos e de forma saudável e divertida.

Na modalidade, as bicicletas ficam mergulhadas na água e as pessoas pedalam sem nenhum impacto. A atividade trabalha toda a musculatura inferior do corpo, enquanto o aluno pedala embaixo d’água.

A professora de hidrobike, Talitha Hós, afirma que, além do alto gasto calórico (cerca de 600 calorias por hora), a hidrobike auxilia no enrijecimento da musculatura das pernas e glúteos, fortalecendo também a área abdominal. “Por ser uma atividade sem impacto, pode ser realizada por pessoas de diferentes idades, inclusive aquelas que já sofreram algum tipo de lesão leve no joelho ou tornozelos”.

A estudante Taciane Barbosa, 22, pratica a modalidade há seis meses e emagreceu 14kg com as aulas. “A gente percebe a diferença no corpo rapidamente. Depois de um mês de aula as roupas vão ficando largas e o corpo durinho”. Ela também ressalta que se encontrou no esporte. “Eu nunca fui muito adepta a atividades físicas, mas essa é diferente, a gente sai da piscina sem estar cansado”.

As opiniões são unânimes quando o assunto é hidrobike. “Os alunos só vêem benefícios, é uma atividade ótima para quem quer perder peso de forma fácil, não sentir cansaço e ficar com dores no corpo durante semanas”, diz Talitha. A professora lembra que é preciso disciplina também. “Nenhum resultado cai do céu, o aluno tem que se dedicar a modalidade e acompanhar isso com uma dieta equilibrada e saudável pra conseguir os resultados desejados. O tempo médio para se ver resultado é de três meses de treino”.

“Por ser uma atividade sem impacto, pode ser realizada por pessoas de diferentes idades, inclusive aquelas que já sofreram algum tipo de lesão leve no joelho ou tornozelos” (Talitha Hós)Mas o beneficío vai além do emagrecimento. A estudante, Khrisna Medeiros, 20, está em forma e virou adepta do esporte para endurecer os músculos inferiores. ”Eu tinha medo de emagrecer, conversei com a professora, ela montou um treino diferenciado juntamente com uma dieta de ganho calórico. Além disso, o esporte me deixa mais calma, faz a gente se sentir muito mais relaxada e tranqüila, além dos benefícios corporais que fazem a gente ficar muito feliz ao olhar no espelho”.

Ao ver sua avó se dedicando ao esporte, o estudante Rafael Guedes se interessou pela modalidade. “Minha avó ia todo dia para a academia logo cedo. Fiquei curioso e fui ver como era a aula que ela tanto falava. Gostei e comecei a me dedicar também”.

Existem estudos sendo realizados que dizem que a hidrobike além de todos os benefícios, ainda ajuda a reduzir a celulite e dores nas pernas causadas por varizes.

Com tantos benefícios vale a pena ter essa experiência pelo menos uma vez. “Garanto que quem experimentar não vai mais querer pedalar fora d’água”, brinca Talitha.

Fonte: Site Unisanta ed. 355 ano XVIII de 09/04/11

Hidrobike Royal Caribean from Rodrigo Langeani on Vimeo.